MINDFULNESS

Mindfulness is een door de wetenschap gesteunde methode van mediteren. Het heeft zijn oorsprong in oosterse filosofie en levenswijze. Zoals het plaatje onder mooi illustreert kan onze realiteit en belevenis van het leven nogal verschillen. Dit heeft alles te maken met het probleemoplossend vermogen, dat wij als mens zo goed ontwikkeld hebben. Deze enorme overlevingscapaciteit is naast een zegen, wellicht ook een vloek in een cultuur waar nogal veel zaken zijn die opgelost kunnen worden.

Onze gedachten bepalen onze realiteit

Jon Kabat-zinn over mindfulness

  • je aandacht te sturen zodat je in het nu leeft

  • vaardigheden hoe je anders met je gedachten en je gevoelens kunt omgaan 

  • je automatische reacties te herkennen en aan te passen

       Met als gevolg meer geluk en grip in het leven!

Wat levert het op